Dipika Yoga | Lisa Merlau | Yoga in Darmstadt & Pfungstadt

Yoga & Achtsamkeitstechniken / Stressbewältigung durch achtsamkeitsbasiertes Yoga

Die Praxis der Achtsamkeit ermöglicht uns, Präsenz und Bewusstheit zu entwickeln; den Autopilot des Alltags abzuschalten und vorhandene Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen und Handlungsmotivationen klar zu erkennen. 
Durch die Aufmerksamkeit und vorbehaltlose Akzeptanz des gegenwärtigen Augenblicks kommen wir ganz im „Jetzt“ an und erfahren, wach und präsent zu sein. 

Das in diesem Kurs vermittelte Programm basiert auf das von Jon Kabat-Zinn entwickelte Konzept von MBSR (Mindful-Based Stress Reduction / Stressbewältigung durch Achtsamkeit) und kombiniert Achtsamkeitstechniken mit klassischem Hatha Yoga. Durch diese Kombination werden körperliche mit geistigen und verhaltensbezogenen Komponenten integriert und verbunden. 

Ziel des Kurses ist eine unkomplizierte Vermittlung der wertvollen Werkzeuge von Yoga und Achtsamkeitstechniken und deren Integration in den Alltag. 

Yoga und Achtsamkeit kann unabhängig von religiöser Überzeugung oder Weltanschauung praktiziert werden. Es sind keine Vorkenntnisse nötig!

"Wenn wir in Gedanken über die Vergangenheit verloren sind, verlieren wir die Gegenwart. "
Thich Nhat Hanh